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Ideal para un buen comienzo de año:
La meditación "Esponja" te permitelavado‘Espiritualmente.
Ciertamente ha pasado por pruebas difíciles en los últimos años. Es importante eliminar las emociones que pueda haber sentido durante estas pruebas, como el resentimiento, la ira, la ansiedad, los celos, etc.
Este método es ideal si tiendes a repetir el pasadoen enojarse fácilmentetener problemas maneja tu culpa, tu remordimiento o arrepentimiento por ciertas situaciones pasadas.
Con esta forma de meditación, puedes "Lavado" de estas emociones negativas carcomiéndote por dentro.
Este método consiste en tomar una ducha espiritual. Gracias a esto, puedes sentirte nuevo y dejar de lado los sentimientos negativos que te quedan.
Porque sepa que cuando siente (por ejemplo) enojo, permanece en órbita a su alrededor. ¡Sí, incluso si está silenciado! Mira el artículo "Piensa en positivo".
1) Establecerse en un lugar propicio para la meditación. Cuídate, como siempre, de cortar cualquier dispositivo electrónico para no confundir tus vibraciones.
2) Puedes escuchar música que te ayude a meditar profundamente, quemar incienso, encender velas, etc.
3) Encuentra una posición en la que te sientas cómodo.
4) Cierra los ojos.
5) Imagínate a ti mismo como una esponja. Imagina la textura, la forma, el color …
6) Luego piensa en ciertos eventos que te pusieron triste, piensa en la culpa que sientes cuando te enfrentas a ciertas personas, ciertas situaciones, piensa en tu ira, tu tristeza, tu ansiedad …
7) Imagina que todas estas emociones son suciedad que tienes que limpiar. Estas emociones están en órbita a tu alrededor. Como eres una esponja, absorbe las emociones negativas que te rodean. Limpiarlos. Respira lenta y profundamente.
8) Cuando sientes eso tu esponja esta llena, exprimirlo. Aprieta muy fuerte tu esponja y elimina todas las emociones negativas que absorbió anteriormente.
9) Después de esto, reaccionarás a este vacío: algunas personas llorar, otros tienen una risa, náuseas… Esto es completamente normal. Cada persona reacciona de manera diferente al rechazo de sus emociones negativas. Depende de tu yo adentro
10) Reanude gradualmente su forma inicial, deja este cuerpo "esponja". Imagínese con su cuerpo humano, limpio, nuevo y agotado de todas sus emociones negativas.
11) Toma tus sentidos y abre los ojos suavemente.
¡Estás tan limpio como un nuevo centavo!
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