Este artículo está dirigido a personas que deseen
deshacerse de las tensiones causadas por su mente.
Aviso para aquellos que piensan demasiado y no saben
cómo escapar de "su cabeza" a golpe!
Sin meditación mental.
¡Deshazte de tus tensiones mentales!
1) Cálmate.
Ponte cómodo Ponte ropa que te haga sentir cómodo. Asegúrese de mantener alejado cualquier cosa que pueda molestarlo durante su meditación (apague su computadora portátil, su televisor, su radio, etc.). Intenta meditar en silencio (sin música de fondo, ruido, etc.).
2) ¡Gobbledygook!
¡El objetivo es jabber! Haz sonidos inarticulados, sin ningún sentido, pequeños ruidos, exprésate sin pensar. No importa si las oraciones no significan nada, o si su lenguaje de expresión no existe. ¡Fuera del enojo, las ansiedades y el estrés! Piensa diferente que en "palabras". Rompe tu hábito, deshazte de tus problemas.
3) Girar hacia adentro.
Deje de balbucear cuando sienta que ha liberado todo su estrés. Una vez agotado de cualquier sentimiento negativo, acuéstese boca arriba. Quédate quieto y relájate. Deja que la quietud silenciosa venga a ti.
4) Fin de la meditación …
Recupere la conciencia lenta y silenciosamente. Reanude sus actividades habituales.
