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Nuestra memoria necesita ser mantenido. Olvidamos todo muy rápido y el hecho de no recordar exactamente por lo que pasamos es uno de los mejores obstáculos a nuestro desarrollo personal. Te sugiero un ejercicio que te permita practicar sin olvidar nada de nuestro día. Por lo tanto, nuestras experiencias, nuestros sentimientos, nuestros sentimientos, nuestras emociones serán revisados y nos permitirán tomar conciencia de diferentes cambios, etapas, etapas por las que pasamos en un dia
ejercicio
Tómese el tiempo, al final de cada día, para sentarse y pasar todo el día. No recuerde nada: sus experiencias, sus acciones, sus sentimientos, sus pensamientos, sus dudas, sus miedos … Incluso si algunos recuerdos son desagradables, no los omita.
Comienza cuando te despiertas y termina cuando te sientas a meditar.
Luego proceda hacia atrás, es decir, comenzando desde el momento en que te sentaste a meditar, y terminando cuando abres los ojos cuando te despiertas. Imagina que estás rebobinando la cinta para tu día. Una vez más, no elimines ningún recuerdo.
¿Cuál es el propósito de esta práctica?
El objetivo de este ejercicio es no dejes que nada se vaya, incluso si los recuerdos son desagradables, incluso dolorosos. Gracias a esto, nos damos cuenta de todo lo que pasamos en un día. Podemos entonces, si queremos, meditar sobre las consecuencias de nuestras acciones o nuestros pensamientos, para mejorarnos a nosotros mismos. Al comprender que pasamos por tantas etapas diferentes en un día, entendemos que podemos mejorar nuestro día con pequeñas cosas que formarán un genial todo.
A fuerza de entrenamiento …
Cuanto más entrenes, más fácil será para ti recordar todo rápidamente. Para practicantes experimentados, realice este ejercicio recordando dos días completos de principio a fin, después desde el final hasta el principio (al revés). También puede hacer el mismo ejercicio recordando una semana, luego dos, luego tres y finalmente un mes entero. (Se necesita mucho tiempo y mucha práctica).
También puedes entender los sueños en tu ejercicio
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