Cuando gozamos de buena salud, en nuestro cuerpo y en nuestra cabeza, es muy raro que pensemos realmente en el dolor de los demás, y es muy difícilimagina el sufrimiento que las personas enfermas soportar a diario. Cuando nos enfrentamos a la enfermedad, tenemos la oportunidad de tomar conciencia sufrimiento sufrido por otros uniéndose a ellos practicando tonglen.
¿Qué es tonglen?
tonglen significa » tomar y dar En tibetano
Tonglen es una práctica que se opone radicalmente a nuestra tendencia o incluso a nuestro reflejo de buscar placer y evitar el dolor. Al practicar Tonglen, tomamos el sufrimiento de los demás y les damos nuestro amor.
¿Cómo practicarlo?
En el caso de que tenga una enfermedad que le cause preocupación y sufrimiento, concéntrese lo más intensamente posible en todos en el mundo que padecen las mismas dolencias que usted. ¿Dices » puedo asumir sobre mí el sufrimiento de todos los seres que padecen esta enfermedad. Que sean liberados de todo su sufrimiento » con toda tu compasión.
Luego imagine que la enfermedad abandona el cuerpo visualizándolo en forma deun humo. Concéntrate en tu respiración. Cuando respiras inhalas todo su sufrimiento. Cuando exhalas envias curacion y el bienestar que deseas.
consejo
Para que esta práctica sea efectiva, es imprescindible tener la firme convicción de ayudar aquellos para quienes lo haces, y para ayudarte a ti mismo también. Si una pequeña parte de usted duda o no quiere preocuparse por los demás o por usted mismo, este método no funcionará.
Que esta práctica de meditación te libere de tus males y que tu voluntad evite los males de los demás.
